#검은콩 #하루섭취량 #건강식품 #다이어트 #영양소 #식이섬유 #심혈관건강 #혈당조절1 검은콩 하루 섭취량에 대한 모든 것 검은콩은 건강에 좋은 슈퍼푸드로 알려져 있어요. 요즘 많은 사람들이 검은콩의 효능과 하루 섭취량에 대해 궁금해하고 있죠. 그래서 오늘은 검은콩의 하루 섭취량에 대해 깊이 있게 알아보려고 해요. 검은콩을 어떻게 활용할 수 있는지, 그리고 하루에 얼마나 먹어야 하는지에 대해 이야기해볼게요!검은콩의 영양 성분1. 단백질의 보고검은콩은 단백질이 풍부해요. 100g 기준으로 약 25g의 단백질이 들어있답니다. 이는 육류나 생선보다도 높은 수치예요. 그래서 채식주의자나 비건 분들에게도 아주 좋은 선택이죠. 단백질은 우리 몸의 세포를 구성하고, 면역력을 높이는 데 중요한 역할을 해요.2. 항산화 성분검은콩에는 안토시아닌이라는 항산화 성분이 풍부해요. 이 성분은 세포 손상을 방지하고 노화를 늦추는 데 도움을 줘요. 특.. 2024. 9. 6. 이전 1 다음
