#마그네슘 #섭취시간 #건강 #영양소 #식이요법 #운동 #숙면 #스트레스관리1 마그네슘 섭취시간, 언제가 좋을까? 마그네슘은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 미네랄이에요. 이 미네랄은 뼈 건강, 에너지 생산, 신경 기능 등 다양한 생리적 과정에 필수적이죠. 하지만 마그네슘을 어떻게, 언제 섭취해야 할지 고민하는 분들이 많을 거예요. 그래서 오늘은 마그네슘 섭취 시간에 대해 자세히 알아보도록 할게요!마그네슘의 중요성1. 마그네슘의 역할마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 생화학 반응에 관여해요. 특히 에너지 생산과 단백질 합성에 중요한 역할을 하죠. 또한, 마그네슘은 신경과 근육의 기능을 조절하는 데도 필요해요. 그래서 마그네슘이 부족하면 피로감이나 근육 경련 같은 증상이 나타날 수 있어요.2. 마그네슘 결핍 증상마그네슘이 부족하면 어떤 증상이 나타날까요? 피로감, 불안, 우울증, 두통, 근육 경련 등이 대표.. 2024. 9. 26. 이전 1 다음
